S’il vous arrive un jour de rencontrer Raphael, vous vous direz toujours « Whaouh, j’aimerais bien avoir les mêmes abdos.. » Avec Pol le Bot et Valentin Grisot, il incarne la jeunesse triomphante du trail dans le pays de Redon. Vu les perfs, il ne devrait pas tarder à monter beaucoup plus haut ! 32’18 sur 10km, des podiums à gogo, et en + un jeune super sympa ! Le gendre idéal ?
Salut Raphael, peux-tu te présenter en quelques mots ?
Bonjour à tous, j’ai 22 ans et j’habite à Rieux. Après ma saison d’été sur la Côte d’Azur, j’ai travaillé cet hiver en maçonnerie puis en tant que maître nageur à Redon. Nageur de base, je me suis mis progressivement à la course à pied et au triathlon il y a 5 ans.
Un surnom ?
Raf le tracteur !
Ton record perso avec lequel tu aimes bien frimer ?
10 muscle-up (traction complète) !
Ton émotion la plus dingue ?
Le duel avec Malo Le Bihan au trail d’Allaire en 2019, de nuit, dans la boue, et de l’eau jusqu’au ventre. Mode commando !
Comment fais tu pour garder la forme pendant ce confinement ?
Je maintiens mon entrainement course à pied près de chez moi avec des séances de fractionné (vma – seuil – côtes – fartlek) et des footings longs ou courts. J’alterne avec des séances de Home Trainer (jusqu’à 1h30) et parfois je combine Home Trainer et course à pied. Puis les séances de PPG + fréquentes que d’habitude viennent en complément
Plutôt PQ Challenge ou semi-marathon au milieu du jardin ?
Semi-marathon, le jardin est assez spacieux
Netflix ou Spotify ?
Aucun des 2, plutôt Call Of sur PS4
Dodo 23h ou 3h du mat’ ?
Minuit pour être raisonnable
La série TV du confinement ?
The Walking Dead
Le tube du confinement ?
Arizona Zervas – Roxanne
La dernière fois que tu t’es dit “qu’est ce que j’vais faire maint’nant ?”
Cà remonte ! Je m’occupe sans arrêt !
L’idée de génie que tu as eu depuis le début du confinement ?
Faire un test luc-léger à ma sœur dans le jardin !
La première chose que tu penses faire le jour où le confinement sera terminé ?
Un entraînement natation et grosse bouffe avec les potes
Un conseil pour nos lecteurs confinés ?
Force et honneur !
Merci beaucoup Raphael
